In meiner individuellen Projektwoche habe ich mich intensiv mit der Geschichte des Yogas und der Wirkung auf Körper und Geist auseinandergesetzt.
Yoga ist eine jahrtausendalte indische Philosophie.
Das Wort Yoga bedeutet so viel wie verbinden, vereinen, verschmelzen. In diesem Sinne bedeutet Yoga die Vereinigung des Körpers mit dem Geist und des Geistes mit der Seele. So fördert es sowohl das Körperbewusstsein als auch die Wahrnehmung innerer Prozesse. Dies wird vor allem durch bewusste Körperhaltungen, Atemübungen, sowie Entspannungs- und Konzentrationsübungen (Meditation) erreicht. Dadurch werden Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft, wie auch geistige Fähigkeiten gestärkt.
Heute weiss man, dass Yoga chronische Krankheiten wie Schlafstörungen, Migräne und Rückenschmerzen heilen kann.
Ziel des Yogas ist, den Menschen einen ganzheitlichen Weg zu innerer und äusserer Ruhe zu weisen.
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